Kasza jaglana z owocami

....a może raczej, owoce z kaszą jaglaną ? ;D takim własnie dzisiaj śniadaniem zaczęłam swój dzień :)

Dlaczego kasza jaglana?

• Bogate źródło dobrze przyswajanego żelaza
• Dobre źródło krzemu, który wpływa na prawidłową budowę kości, na stawy, skórę i paznokcie, na naczynia krwionośne i zwiększa odporność
• Źródło lecytyny, która ma istotny wpływ na prace Ośrodkowego Układu Nerwowego-mózgu i obniża stężenie cholesterolu we krwi, oczywiście frakcji LDL (tzw."zły cholesterol")
• NIE ZAWIERA GLUTENU !!!

PRZEPIS na 2 porcje:

Składniki:

1 kubek kaszy jaglanej

2 kubki wody

1 gruszka

1 banan

1 kiwi

1 śliwka

1 małe jabłko

cynamon

1. Kaszę jaglaną wrzucamy do wrzącej wody i gotujemy na sypko (nie mieszamy podczas gotowania) około 15 minut. Wykładamy do miseczki, posypujemy cynamonem.

2. Kroimy owoce i rozkładamy na pół na dwie porcje. 

Wszystko jeszcze można polać jogurtem naturalnym :)