Izotonik

Pijecie podczas intensywnego treningu izotoniki? Izotonik, to podstawo w odpowiednim nawodnieniu organizmu zwłaszcza podczas intensywnych treningów u osób, które uprawiają intensywnie sport. Ja dzisiaj na siłownie wzięłam taki "domowy izotonik"

PRZEPIS:

SKŁADNIKI:500 ml wody (zalecana jest ta z zawartością wapnia)2-3 łyżki miodu
sok z cytryny (wyciśnięte z połówki)
szczypta soli

Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy do lodówki na co najmniej godzinę, a najlepiej na noc unikając plastikowych naczyń. Jeżeli nie zrobiliśmy napoju wcześniej też można na szybko przed treningiem przygotować, jednak najlepiej jest zostawić na noc.