niedziela, 21 stycznia 2018

Śniadania- czy naprawdę należy je spożywać?

Jednym z interesujących i jakże kontrowersyjnych zagadnień są ostatnio śniadania. Często moi podopieczni zadają mi pytanie, czy aby na pewno należy je spożywać i czy są najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Jeszcze nasze babcie i mamy mówiły: „Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi”. Czy rzeczywiście ta zasada jest w praktyce taka ważna?

sobota, 13 stycznia 2018

Dieta Intermittent Fasting (IF) czy to naprawdę działa?

Nowy Rok, nowe postanowienia nowe cele. Kto tego nie zna? To właśnie od nowego roku zaczynamy w końcu się odchudzać i mamy najwięcej motywacji. Idąc tym tokiem myślenia, chciałam poruszyć dość kontrowersyjny temat.

Ostatnio bardzo modna w problemach nadwagi i otyłości stała się dieta IF. W tym artykule i ja chciałam napisać słów kilka na temat IF.



Znalezione obrazy dla zapytania intermittent fasting

piątek, 8 grudnia 2017

Muffinki czekoladowe LOW CARB

Już kiedyś robiłam podobne ciasto z fasoli (tutaj), ale ten przepis pobija wszystko. 

Specjalnie na potrzeby kursu z gotowania dla naszych pacjentów znalazłam taki prosty, szybki i mega smaczny przepis. Musicie spróbować!!!

Zdjęcie użytkownika Dietetycznie na co dzień.

sobota, 9 września 2017

Mity dietetyczne – jedzenie po godzinie 18stej.

W kolejnej seri postów z tematyki dietetyki, chciałam rozpocząć tzw. oblanie najbardziej znanych mitów dietetycznych.

Prowadząc porady lub seminaria często zadawane są mi te same pytania, na które postaram się odpowiadać w kolenych artykułach

Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest: ”Czy niejedzenie kolacji po godzinie 18 pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki?”


sobota, 19 sierpnia 2017

Skuteczne odchudzanie. Jaka dieta jest najlepsza?


Czy istnieje najlepsza dieta na odchudzanie? 

Tego typu pytanie słyszę w naszym gabinecie bardzo często. Postaram się dzisiaj, może nie odpowiedzieć na to pytanie, ale pomóc znaleźć może tzw. „złoty środek”.